Ansietat i Trastorns relacionats
MARK ASO ROLDÁN
Psicòleg Sanitari
Actualizada el 13/03/2020
Descripció general
L’ansietat és un component inherent de la condició humana. La por, l’estrès i l’ansietat estan profundament relacionats ja que tots comparteixen l’activació de sistema lluita-fugida. No obstant això, la por apareix davant d’un perill present i real. En canvi, a l’ansietat, la reacció sorgeix davant d’una amenaça futura, de manera que la resposta habitual sol ser l’evitació. Finalment, l’estrès es presenta quan hi ha una discrepància entre la nostra competència percebuda i la dificultat de realitzar determinada conducta. No obstant això, sovint aquestes tres emocions no apareixen en la seva forma pura, sinó que solen mostrar-se barrejades.
El problema amb l’ansietat sorgeix quan aquesta es presenta d’una manera intensa, excessiva i persistent, sobre situacions diàries, de manera que pot arribar a aparèixer algun tipus de trastorn. Alguns exemples de trastorns d’ansietat són: Trastorn d’Ansietat Generalitzada, Trastorn d’Ansietat Social (fòbia social), Trastorn d’Ansietat per Separació, Fòbies Específiques, Atacs de Pànic amb o sense Agorafòbia, i Trastorn d’Ansietat per Malaltia (hipocondria), entre d’altres.
Símptomes de l'ansietat
Els signes i símptomes de l’ansietat més comuns s’esmenten a continuació:
- Sensació de perill imminent, pànic o catàstrofe
- Sequedat de boca
- Nus a la gola
- Sudoració
- Sensació de tensió, agitació o nerviosisme
- Palpitacions i taquicàrdia
- Tremolors
- Respiració accelerada (hiperventilació)
- Sensació de debilitat o cansament
- Mal de cap
- Dolors i tensió muscular
- Insomni i problemes de son
A més de tots aquests símptomes, de caràcter més fisiològic, també se solen experimentar alteracions i biaixos en el pensament. Els més comuns són la preocupació constant, els pensaments negatius o irracionals sobre un mateix, i la “catastrofització” o tendència a anticipar unes conseqüències desastroses davant d’una determinada situació.
Trastorns d'ansietat
Hi ha diversos tipus de trastorn que tenen com a component nuclear l’ansietat:
- Trastorn d’Ansietat Generalitzada (TAG): es tracta d’un desordre que tendeix a la cronicitat. Els seus components principals són la mateixa ansietat com a estat fisiològic i les preocupacions sobre esdeveniments no específics de la vida, objectes i situacions com a element cognitiu. És el trastorn d’ansietat més comú i, sovint, les persones amb aquest tipus de trastorn no són capaços d’identificar la causa de la seva ansietat.
- Trastorn de pànic: atacs breus d’intens terror caracteritzen el trastorn de pànic. Aquests atacs poden conduir a tremolors, confusió, marejos, nàusees, i dificultats per respirar. Els atacs de pànic tendeixen a ocórrer i escalar ràpidament, trobant el seu pic després de 10 minuts. No obstant això, un atac de pànic pot estendre’s durant hores. Els atacs de pànic usualment ocorren després d’haver patit experiències traumàtiques o estrès prolongat, però pot ocórrer sense cap disparador que ho iniciï. Una persona que experimenta un atac de pànic pot interpretar-ho com un esdeveniment que amenaça fins i tot la seva vida i pot fer canvis dràstics en el seu comportament i en el seu estil de vida per tal d’evitar futurs atacs. En seria un exemple comú tancar-se a casa, conduint probablement a un trastorn per agorafòbia .
- Trastorn d’ansietat social (fòbia social): és la por a rebre judicis negatius per part d’altres persones en situacions socials, o a ser humiliat o avergonyit públicament. Aquest desordre pot causar que les persones evitin situacions públiques i el contacte humà fins al punt que el desenvolupament de la vida quotidiana es torni extremadament difícil.
- Trastorn d’ansietat per malaltia (hipocondria): està relacionat amb la preocupació excessiva i persistent de patir o contraure alguna malaltia greu, tot i no existir símptomes somàtics o, si hi són presents, són únicament lleus. Una de les conductes característiques de les persones que pateixen aquest trastorn és l’anomenat “Doctor Shoping“, que consisteix en consultar diferents professionals sanitaris repetidament amb l’objectiu de descartar la malaltia greu. No obstant això, davant del descart de la malaltia, al poc temps acudiran a un altre professional, ja que creuran que l’anterior no ha estat capaç de detectar la seva malaltia.
- Fòbies específiques: es tracta d’una por irracional i l’evitació d’un objecte, animal o situació particular. Les fòbies no són com els altres tipus de trastorns d’ansietat ja que es relacionen amb una causa específica.
- Trastorn d’ansietat induït per substàncies: en aquest cas, els símptomes de l’ansietat es circumscriuen al consum d’alguna substància (alcohol, cafeïna, cànnabis, inhalants, cocaïna, etc.) o medicament (sedants, hipnòtics, ansiolítics), o durant la abstinència d’aquest consum.
Quan consultar al psicòleg
L’ansietat és una constant en el nostre dia a dia, per la qual cosa caldria tenir-la ben monitoritzada, com passa, per exemple, amb la temperatura corporal. Per això, PsicoSalut recomana fer-se una revisió periòdica que pugui destapar una ansietat de risc. Hi ha múltiples circumstàncies que poden augmentar la nostra ansietat, com canviar de feina, tenir fills, estudis i exàmens, una discussió o conflicte, un accident de trànsit, dificultats econòmiques, i una infinitat més.
A més, consultar al psicòleg esdevé imprescindible quan:
- Et sembla que tens una preocupació excessiva, la qual arriba a interferir en les teves relacions socials, el teu treball, i altres aspectes de la teva vida.
- L’ansietat i les preocupacions són difícils de controlar i et causen malestar.
- Si, a més de l’ansietat, et sents deprimit, consumeixes alcohol o altres substàncies, o tens altres problemes a més de l’ansietat.
- Tens pensaments o conductes suïcides (si és el cas, necessites tractar el teu estat emocional immediatament).
El consell que donem des PsicoSalut és acudir al teu psicòleg abans que l’ansietat empitjori. D’aquesta manera, mitjançant una anàlisi funcional de la conducta, podràs aclarir l’origen del teu estat d’ansietat i les seves possibles solucions.
